O sanduíche natural de frango é uma opção prática, leve e deliciosa, perfeita para lanches, refeições rápidas ou até mesmo para levar na marmita. Muito popular no Brasil, ele é uma alternativa saudável aos sanduíches gordurosos, sendo amplamente consumido em lanchonetes, cafés e até em casa.
A versatilidade é uma das grandes vantagens desse sanduíche. Você pode incrementá-lo com diferentes ingredientes, como cenoura ralada, milho, ervilha, requeijão ou cream cheese, adaptando-o ao seu gosto. Além disso, ele é uma ótima opção para quem busca uma alimentação equilibrada, já que combina proteínas, vegetais e carboidratos de forma harmoniosa.
Agora, confira a receita para preparar um sanduíche natural de frango caseiro, cheio de sabor e frescor!
Receita de Sanduíche Natural de Frango
Ingredientes:
- 2 xícaras de frango cozido e desfiado
- 1/2 xícara de maionese (ou iogurte natural para uma versão mais light)
- 1/2 cenoura média ralada
- 1/4 de xícara de milho cozido (opcional)
- 1/4 de xícara de ervilha cozida (opcional)
- Salsinha e cebolinha picadas a gosto
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Pão de forma integral ou tradicional
- Folhas de alface
- Tomate em rodelas
Modo de Preparo:
- Prepare o recheio: Em uma tigela, misture o frango desfiado com a maionese (ou iogurte). Adicione a cenoura ralada, o milho, a ervilha, a salsinha e a cebolinha. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Misture bem até obter uma consistência homogênea.
- Monte o sanduíche: Pegue duas fatias de pão de forma e espalhe uma camada generosa do recheio de frango em uma delas. Coloque folhas de alface e rodelas de tomate por cima do recheio. Feche o sanduíche com a outra fatia de pão.
- Finalize: Se preferir, corte o sanduíche ao meio ou em triângulos para facilitar o consumo. Para uma apresentação mais bonita, você pode retirar as bordas do pão.
- Sirva: O sanduíche natural de frango está pronto para ser apreciado! Ele pode ser servido imediatamente ou armazenado na geladeira por até um dia, envolto em papel filme ou alumínio para manter a frescura.